5492 beoordelingen
De Proteïne Pannenkoek Choco-Banaan van Proday is een smaakvolle toevoeging aan je proteïne dieet! Meng met water, bak en geniet binnen enkele minuten van een heerlijke, luchtige pannenkoek met de perfecte balans tussen chocolade en banaan. Rijk aan eiwitten die je spieren ondersteunen en eenvoudig te bereiden. Perfect als voedzaam ontbijt of lekkere lunch. Probeer het nu en ervaar de smaak!
1. Schenk 75 ml water in een kom en voeg hier twee afgestreken maatscheppen poeder aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
3. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (25 g) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 1.675 | 419 |
Energie (kcal) | 397 | 99 |
Vetten (g) | 8,5 | 2,1 |
-wv. verzadigd (g) | 3,1 | 0,8 |
Koolhydraten (g) | 19 | 4,8 |
-wv. suikers (g) | 10 | 2,5 |
Vezels (g) | 1,2 | 0,3 |
Eiwitten (g) | 60 | 15 |
Zout (g) | 1,6 | 0,40 |
Fosfor (mg) | 437 (62%*) | 109 (16%*) |
Vitamine A (µg) | 480 (60%*) | 120 (15%*) |
Vitamine C (mg) | 48,0 (60%*) | 12,0 (15%*) |
Vitamine E (mg) | 8,10 (68%*) | 2,03 (17%*) |
Vitamine B1 (mg) | 0,70 (64%*) | 0,18 (16%*) |
Vitamine B2 (mg) | 1,60 (114%*) | 0,40 (29%*) |
Vitamine B3 (mg) | 9,60 (60%*) | 2,40 (15%*) |
Vitamine B5 (mg) | 4,70 (78%*) | 1,18 (20%*) |
Vitamine B8 (µg) | 37,0 (74%*) | 9,25 (18%*) |
Vitamine B9 (µg) | 175 (88%*) | 43,8 (22%*) |
Vitamine B12 (µg) | 2,00 (80%*) | 0,50 (20%*) |